l kreatyna

[...] z suplementow stosowac ktore sa wazniejsze a ktore mniej wazne wiec jakby ktos moglby mi zrobic z podanych nizej supli 3 zestawy taki rozrzutny sredni i oszczedny bylbym wdzieczny:) kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka bialkowa,bcaa,aminokwasy proste,witaminy czekam:) ps:oczywiscie z dawkowaniem życie jest zbyt krótkie żeby być małym

[...] ze od czasu kiedy zaczolem czwiczyc moja klatka jest na poziomie minimum moich oczekiwan. Co zrobic, aby to poprawic, jakie polaczenia cwiczen sa najodpowiedniejsze aby zauwazyc przyrost masy na klatce? W gre wchodzi kreatyna. Jak ja zastosowac aby masa ciala, a klatki szczegolnie, odpowiednio wzrosla?? Bede bardzo wdzieczny za porade!!

[...] ed, jak narazie masa 4kg na plus sila tez ale bebech troche zlewa i teraz pytanie czy dokonczyc cykl z metka (jeszcze jakies 65 tabsow) i dopiero wtedy zapodac spalacz z kreatyna na podtrzymanie czy moze juz teraz wrzucac spalacz, a kretke po cyklu?? kreatyne mam xpanda 1 puszke i 150tabsow mono ja myslalem zeby to zarzucic po cyklu ale chce [...]

[...] Od pierwszego dnia wakacji zmieniam trening i jego pore... z 19 na 12:00 rano !! :p Chciałbym żeby ktoś pomógł by mi ustalić diete na mase podpasowana do Mass XXL z kreatyna sfd monohydrat :p Jestem po jednym cyklu kreatyny który był ponad miesiąc temu. Z góry dzięki i poniżej moje wymiary. Wzrost-174cm Wiek-16 Waga-76kg nie wiem czy to [...]

[...] zaczołem brac cykl bionabolu(tabl) biore piramidalnie 1-2-3-3-2-1 itd. mam 66 tablet. czy to jest dobry cykl i czy cos mi da cwicze 2 lata z przerwami nie brałem kreatyny ani nic innego to muj 1szy cykl i biore sylimarol codziennie po 3 tablety czy to wystarczy czy mam cos wiecej brac i czy zakonczyc ten cykl kreatyna pomuzcie prosze

[...] Cykl z odżywkami i profesjonalną dietą..diete mam ale nie sprecyzowaną tj.(ryż,makaron,tuńczyk,oliwa,słoneczniki itp,cycki z kuraka itp) wczoraj kupiłem 3,6kg Ostrowi 80..kreatyna Mega Caps 1250 Olimpa 100tabl. bilobil 30tabl. filomag b6 50 tabl. i zincas forte..do tego witamina C.. Chciałbym abyścei pomogli mi to rozpalnować co ile brać i [...]

[...] jakie chciałem wylewając tony potu. Chciałbym zakupić jakąś odżywke lub białko na przyrost muskulatury, rzezby(Kompletnie sie na tym nie znam). Co byście mi polecili cena nie gra roli. Chodzi mi też o to żeby nie brać czegoś niebezpiecznego dla organizmu typu koks,kreatyna tylko coś co przyspieszy proces rzezbienia bez efektów ubocznych pzdr.

[...] dobrze wyzezbionej . ale nie jestem zadowolony chcial bym duzo masy tak z 15kg . od 3 tygodni biore kreatynke , diete wmiare pilnuje . prosze o rozpisanie treningu na mase i jaka dieta ma byc,a i co z ta kreatyna bo zostalo jeszce z 3tygodni cyklu. z gory dzieki. PS.co do tej kreatynki to jest to universal creatine monohygrant 500g

[...] i carbo po treningu w dni ćwiczące i samo białko na noc w niećwiczące. chodzi mi o nabranie masy bez dodatkowego tłuszczu na brzuchu którego sie sporo nazbierało do tej pory, z tego co czytałem to żeby spalic tłuszcz nie powinno sie brac wogóle carbo czy to prawda? powinienem odstawic carbo i jesc samo białko? (w późniejszym czasie kreatyna).

Witam. Panie Sławku ma takie pytanko.Czy kreatyna jest jedynym nośnikiem fosforu z ATP wytwożonego w mitochondriach do innych organelli kom.(Jak np:rybosomy czy włókienka kyrczliwe) Tzn.Czy jezeli w kom zabrakło by kreatyny to energia wytworzona w mitochondriach w postaci ATP nie jest w stanie opuścic mitochondria i zasilać procesów w kom? Bardzo [...]

[...] zrobie jesli teraz zaczne stosowac kreatyne jesli tak to jaka?? Chodzi mi tez o wzrost sily ale przedewszystkim o zniwelowanie tkanki tłuszczowej. Czy kredka bedzie odpowiednia?? Oczywiscie wiem ze kreatyna sama od siebie nie ma wlasciwosci do spalania tluszczu ale przy jej pomocy chcialbym intensywniej treowac. Dodaje jeszcze ze posiadam diete.

[...] przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby stanal a jak juz stanie to do normalnosci brakuje mu duzo :/ Mogłby mi ktos poradzic co z tym zrobic :/ Obecnie jem Xploda z kreatyna i za 4 tyg bede jadl SuS-a 500 + animal pump-a..

Witam, które suplementy polecalibyście na dzień dzisiejszy. Dawno mnie tu nie było i nie wiem czy coś się zmieniło czy nie. Chodzi o to aby cena suplementów była stosunkowo niska , aczkolwiek żeby jakość była na dobrym poziomie. Jeżeli możecie podajcie swoje typy firm jeżeli chodzi o takie produkty jak: - Białko (WPC) - Multiwitamina - Witamina C [...]

[...] w domu np pompki, brzuski, ćwiczenia na biceps i ramiona z gryfem łamanym. Stosuje kilka suplementów. Przed bieganiem spalacz QNT Stack Force, przed treningiem siłowym kreatyna CM3 jabłczan i l-arginina. Po treningu BCAA Max. Może ktoś wypowie się czy stosowanie jednych nie wyklucza drugich? Zmieniony przez - Przemekczita w dniu 2017-01-21 [...]

pisze w sprawie zamówienia nr 1157364. Wkradł się błąd. W zamówieniu była 2 x kreatyna z beta alaniną activlab,a przyszło jedno opakowanie kreatyny z betą, a jedno glutaminy 1000 tejże firmy. Jak rozwiazać sytuację,bo glutaminy nie potrzebuję?

Witam , ćwicze już z 2.5 roku skonczylem wlasnie redukcję , 80 kg po redukcji 190 cm wzrostu bf koło 9 % pod koniec redukcji 2500 kcl , teraz wskoczyłem na 3000 kcl + kreatyna i sprawa wygląda tak przytyłem 2 kg przez jakiś tydzień ??#@!?#@! a teraz od 3 tygodni stoje na 82,5 kg i najdziwniejsze jest to ,że mnie cały czas cisnie latam po 3-4 [...]

Witam! Moim głównym celem jest masa w tym celu zamowiłem odzywki takie jak: -Mass XXL treca 2kg -VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500 g -(jeszcze nie zamowiłem ale na 80% bedzie)białko ostrowi Zaczynam od poniedziałku lecz chciałem sie poradzic o sposob dawkowania jak, kiedy, co z czym, co przed czym bedzie nalepiej itp. Bardzo prosze o porady. Pzdr

1) 2) 15 lat 3) 66kg/172cm 4) 10 miesiecy w tym 2 miesiące intensywnego treningu wcześniej się troszke obijałem efekty są nieco większe niż na tym zdjęciu 5) siła / masa 6)do 200 - 300 zł Odżywki najlepiej na masę siłę (kreatyna czy coś w tym rodzaju ) bardzo proszę o szybką odpowiedź

Witam. Szukałem, ale nie mogłem się doszukać.. i mam pytanie. Czy filiżanka kawy i 2 capsy tauryny olimpu będzie to dobry pomysł aby brać przed treningiem przy suplementacji kreatyną? Słyszałem mity, że kofeina źle wpływa na kreatyne i inne tego typu pierdoły. Co o tym myślicie? Dodam, że nie dysponuje dużą ilością pieniędzy, więc tauryna byłaby [...]

[...] blisko 8 miesiecy regularnie. wczesniej nauka techniki raczej nieregularnie. . Zaczynałem przy 68 kg skończyłem na 80. Typowa masa. Jadłem do bólu, byl tez gainer i kreatyna. Efekt był taki że przytylem i wizualnie bylem duzo wiekszy tyle ze oblany. Bylem zapalony i strasznie wciagniety w ten sport. Bralem 100 na klate. Niestety [...]